Cookies!

Bioguia utiliza cookies para que tengas la mejor experiencia de navegación. Si sigues navegando entendemos que aceptas nuestra política de cookies.

Salud

Consejos de psicólogos para perder el miedo a volar en avión

El miedo a volar es más común de lo que crees, pero puede superarse.

Salud

Consejos de psicólogos para perder el miedo a volar en avión

El miedo a volar es más común de lo que crees, pero puede superarse.

Loli Pop

22/06/2018

Volar en avión puede ser, para muchas personas una de las experiencias más emocionantes. La sensación de estar entre las nubes, de tomar conciencia de lo pequeños que somos en el mundo, puede ser para ellos un espectáculo asombroso. Pero, para muchas otras personas, volar en avión es algo traumático. Aunque el destino sea el más increíble del mundo, la experiencia puede desatar mucho estrés y ansiedad, a tal punto de que algunos pueden llegar incluso a cancelar el viaje.

Este intenso e irracional miedo a volar se conoce como "Aerofobia", es muy frecuente y en general se asocia con la claustrofobia (fobia a los espacios cerrados) o a la acrofobia (fobia a las alturas). 

[Lee también: 15 fobias tan raras que es casi imposible que conozcas a alguien con ellas]

Aunque lo primero que podemos pensar es que este tipo de miedo aparece por una mala experiencia anterior, lo cierto es que no es la generalidad. Según los psicólogos, el miedo a volar suele generarse a partir de conflictos no resueltos a nivel personal que pueden, incluso, no vincularse directamente con el volar. 

Por ejemplo, puede tener que ver con una cuestión personal que se asocie con el control. Piensa que en el avión el pasajero deposita la confianza en el piloto y, de cierta forma, pierde el control: las cosas no dependen de él.

[Lee también:  7 consejos para superar el miedo a volar]

Además, la persona con fobia a volar puede experimentar: palpitaciones, temblores, problemas estomacales, sudoración, tensión muscular, entre otros síntomas físicos que, de hecho, pueden aparecer no solo cuando tienen que viajar en avión, sino también cuando compran un pasaje, acompañan a otra persona al aeropuerto, etc, etc.

Aunque cada persona es diferente y su miedo tendrá que ver con cuestiones muy personales y profundas que deberán tratarse en el análisis, los psicólogos dan algunos consejos:

Si tienes que viajar: 

  • Escoge un asiento sin ventanilla. 
  • Infórmate sobre el funcionamiento del avión y su seguridad. 
  • Ve con tiempo para evitar prisas y nerviosismo. 
  • Distráete en el viaje: dialoga, lee, mira una película, escucha música. 
  • Evita los estimulantes como el café. 
  • Si puedes, viaja acompañado/a. 

Piensa en otros riesgos que sueles asumir. El avión es un transporte seguro, pero hay riesgos, como también existen en los demás medios de trasporte. Pensar objetivamente en esto quizás pueda ayudarte a darte cuenta la irracionalidad del miedo; el primer paso para poder superarlo. 

Piensa en lo que ganas si aprendes a superarlo. Cualquier miedo puede, a menudo, dejarnos en un sitio de confort. Por el contrario, asumir el compromiso con uno mismo de poder superar esos miedos, abre nuevos horizontes. Piensa, entonces, en qué harías si no tuvieras miedo. Y toma eso como un impulso para decidir hacer algo al respecto. 

Sé paciente. No te compares con los demás. Los miedos pueden tener orígenes y sentidos muy profundos. Respeta tus propios tiempos y busca un acompañamiento conveniente para poder superar este miedo y sentirte mucho mejor.  


Otros

Entretenimiento

12 lecciones de sabiduría para comprender el punto débil de cada signo

Conocer los puntos débiles de cada signo puede servir para centrar nuestras energías, y prevenir ciertas cosas a las cuales se está predispuesto de acuerdo a la astrología. Aprende las lecciones sobre tu punto débil según tu signo.

Entretenimiento

7 Razones por las que deberías viajar o vivir solo al menos una vez en tu vida

Una vez me dijeron que siempre en la vida uno estaba solo, y esa frase que en su momento me pareció desalentadora, hoy la tomo como motivación. Porque estando sola he podido encontrar quién soy de verdad. 

Entretenimiento

Los dos raros hallazgos de los científicos que buscaban el avión MH370 de Ma..

El avión desaparecido en 2014 no fue encontrado, sin embargo, hicieron dos hallazgos interesantes.

share