Cookies!

Bioguia utiliza cookies para que tengas la mejor experiencia de navegación. Si sigues navegando entendemos que aceptas nuestra política de cookies.

Salud

5 consejos para no enfermar en cualquier época del año

Cualquier enfermedad es un desequilibrio en el bienestar físico, mental y/o social. ¿Qué puedes hacer para evitarlas lo menos posible?

Salud

5 consejos para no enfermar en cualquier época del año

Cualquier enfermedad es un desequilibrio en el bienestar físico, mental y/o social. ¿Qué puedes hacer para evitarlas lo menos posible?

Celeste Wagner

03/11/2017

Todas las enfermedades, más allá de sus diferencias, son en sí un desequilibrio en nuestro bienestar físico, mental y/o social. Hay algo que no funciona bien, que se encuentra en desarmonía, y requiere nuestra atención. 

Pero, en algunos momentos del año, especialmente en las estaciones intermedias de la primavera y el otoño, podemos estar más expuestos a enfermarnos. Alergias y resfríos son, en general, las más comunes. Esto coincide en general con momentos de mayor estrés y cansancio, que requieren mayores cuidados en todos los planos de nuestro ser. 

[Lee también: La biodescodificación: ¿qué significa cada enfermedad?]

En esta nota encontrarás 5 consejos para evitar enfermarte, estando conectado contigo mismo, y autoresguardar tu bienestar. 

1. Usa tu respiración 

Cada vez que respiras, el oxígeno ingresa a cada célula de tu cuerpo llevando energía vital. Tómate todos los días un tiempo para ti y conéctate con tu respiración. Verás que solo haciendo consciente tu inspiración y exhalación aumentarás el registro de lo que te está sucediendo en este momento, te sentirás además mucho más calmo, con menos ansiedad y estrés. Además, si estás pasando por algún momento difícil emocionalmente o sufres de un dolor crónico, también puedes servirte de la respiración para limpiar tu cuerpo, llevar armonía y serenidad. 

[Lee también: 6 ejercicios de respiración para relajarse y disminuir la ansiedad]

2. Descansa bien 

El momento del descanso es vital. Mientras duermes tu cuerpo recicla y recarga energía para un nuevo día. Procura descansar bien, y despejar un poco la mente antes de acostarte para no llevarte a los sueños todas las preocupaciones del día.

[Lee también: Cuánto y cómo debes dormir para despertarte con energía]

3. Aprende a soltar lo que te hace mal

Muchas enfermedades tienen como causa raíz cuestiones emocionales: miedos, ansiedades, frustraciones, angustias, etc. Aprende a soltar lo que te hace mal. Si adviertes que estás en una situación o relación que te hace daño, aléjate, toma distancia. Si crees que no puedes, pide ayuda, siempre hay una manera de hacerlo diferente. 

[Lee también:  Así deberías relacionarte con las personas tóxicas para que no te afecte su energía]

4. Cuida tu cuerpo

Tu cuerpo, tu mente y tu corazón forman un todo. Para no enfermar, cuidar tu cuerpo físico es súper importante. No lo sobreexijas, bríndale alimentos nutritivos, y ejercítalo de forma regular. Recuerda que no es una máquina, y necesitas registrar cómo se siente para poder darle lo mejor. 

[Lee también:  4 claves para vivir plenamente y llenarte de energía]

5. Enfócate en algo positivo

Todas las personas venimos al mundo con ciertos dones y talentos, y un propósito en la vida. Los expertos descubrieron que las personas que se se centran en su propósito son menos propensas a enfermar, tanto física como mentalmente. ¿Ya lo has encontrado dentro de ti? ¡Ve por él!

[Lee también:  Cómo reconocer los estados de conciencia para lograr la evolución personal]


Otros

Salud

La tierra del dragon del trueno

La tierra del dragon del trueno www.buildyouruniverse.wordpress.com Próximo destino Como aventurera innata, siempre estoy en búsqueda del próximo destino descabellado. Un lugar en donde nunca he estado antes. Un lugar que pareciera inalca...

Salud

Un diploma para tu vida

Sugerencia: Imprímelo, pon tu nombre y pégalo en un lugar visible. Imagen de la mujer: Olga Cutell tomada de Pinterest. Este diploma surge después de una sesión de acompañamiento en el que  hemos trabajando el merecimiento, la capaci...

Salud

Ritual de Primavera y Magia Femenina

Un post de Alejandra León Quieres ver el video de este post, haz click aquí Quienes me conocen saben que soy de rituales, actos psico mágicos y mucha magia. Este fin de semana estoy con los rituales de la entrada a la primavera, y a pesar del frio...

share