La Bioguía

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Prepara un delicioso y saludable tentempié con esta receta. Sobre una crujiente base de granola, podrás sentir la cremosa textura del yogurt. Las frutas aportarán su dulce y fresco sabor. Ingredientes: – 1 taza de avena – 1/4 de taza de almendras picadas – 1/4 de taza de semillas de girasol – 1 cucharada de […]

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Si el agua sola te parece aburrida, puedes evitar las bebidas gasificadas y los aditivos químicos con estas deliciosas aguas saborizadas naturalmente. Las bebidas azucaradas no son buenas para nuestra salud, pero no sólo porque tienen muchas calorías y no nos hidratan bien. A continuación, podrás ver algunos de sus efectos sobre tu cuerpo: Instrucciones […]

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Por más que año a año digamos que vamos a comer mejor las próximas fiestas, los excesos terminan por parecer inevitables. Al margen de las promesas de comenzar a cuidarnos después de los festejos para mantener nuestro peso, es importante desintoxicar el organismo. Lo más importante para recomponerte será consumir mucho líquido, frutas y verduras. […]

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En estas fiestas, intenta preparar una mesa dulce más saludable. Para ello, haz tus propias golosinas e incorpora tanta fruta como sea posible. Para lograr que hasta los más pequeños se tienten con tus platos, el secreto estará en la presentación. Helados navideños de fruta Para prepararlos, sólo necesitas una fruta roja (como frutillas), yogurt […]

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Ahora que nos acercamos a las tradicionales fiestas de fin de año, esta bueno tener en cuenta sencillas receta de sabrosos pinchos para disfrutar con tus invitados. ¡Claro que puedes comerlos también en cualquier época del año! Existe una gran alternativa de ingredientes para combinar. Las brochetas son una opción perfecta para incluir en las fiestas o en […]

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Las frutas son los alimentos más ricos en vitaminas, y aportan el agua y los azúcares necesarios para ayuda a pasar un poquito el calor. Una manera divertida y saludable es ofrecer, como alternativa a la fruta que comemos en el plato, un sabroso y refrescante helado de fruta natural como postre o en la merienda. Aquí tienes algunas […]

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Los niños siempre se sienten atraídos por las coloridas y poco saludables golosinas. Con esta sencilla receta, podrás hacer deliciosas y sanas gomitas (gominolas) para ellos. Se trata de una manera creativa de lograr que coman frutas y verduras. Para hacerlas, lo más recomendable es utilizar moldes de silicona, ya que será más sencillo desmoldar. […]

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El proceso de preparar yogur es muy sencillo. Tienes que dedicarle unos 10 minutos. Todo el proceso puede durar casi una hora, y luego el yogur se hace solo. Sabemos que en el yogur hecho en casa no hay conservantes ni aditivos, y los nutrientes no se han desnaturalizado con procesos industriales. Podemos usar los […]

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10 razones para consumir productos de la agricultura orgánica El acceso a una alimentación ecológica está pleno crecimiento en los países de Europa. En España se da el caso que somos uno de los productores más importantes, pero unos de los más pobres consumidores de productos ecológicos. En tiempos de crisis económica, la promoción de […]

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  Smoothie verde de espinacas y fruta El smoothie te proporciona las vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para llenarte de energía. *Si no puedes comprar fruta orgánica puedes reducir de manera casera los pesticidas que vienen en ellas.   Ingredientes: 1 taza de agua de coco 1 cabeza de lechuga romana ( orgánica de preferencia) […]

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