Yoga: Tips para principiantes.

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Yoga: Tips para principiantes.
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"A mi entender... el Yoga esta indicado para todo el mundo"

                                     

                                                 Consejos y tips para que tu practica de Yoga tenga excelentes resultados.


 La temida, primera clase de Yoga.
... Puede no ser siempre aquellos que soñaste.

      Todo obviamente dependerá del estilo de Yoga que practiques, pero ademas de tu profesor. Las clases muchas veces pueden resultar difíciles en primera instancia. No te desanimes!! Muchas veces esto ocurre debido a que tu cuerpo y mente deben acostumbrarse al nuevo sistema al que le estas integrando. Posturas, respiraciones, gente viéndote, los ojos de tu profesor  encima de ti, corrigiendo, ¿estoy haciendo todo bien, me mira a mi, mi ropa es incomoda? 
      Mas de una pregunta inundara tu mente en tu primera clase, por lo que el "relajarte" por completo te resultara imposible.          Afortunadamente una vez que seas mas consistente en tus practicas y avances a tu paso lograras de a poco obtener los resultados queridos.
     Relájate... si tus primeras clases no son todo lo que soñaste, ten paciencia. Ésta es una de las virtudes que más destaca de los Yoguis, se paciente y constante, sólo así obtendrás buenos resultados, nada es mágico y todo siempre dependerá de ti y de tu forma de afrontar esta nueva situación.

 ¿Ropa? 

     Una de las cosas que más preocupan a la hora de iniciarse en ésta práctica es que ponerte.
     No es necesario tener un kit especial para tus practicas, no necesitas poleras ni pantalones estampados con símbolos y dibujos que aun no comprendes, ni mucho menos accesorios que te dificulten los movimientos como aros, collares, anillos, etc.  Simplemente busca algo que te permita moverte de manera fluida y libre sobre el suelo. Un buzo o calza estará bien, no te preocupes por los colores en un principio, no siempre los alumnos pulcros y vestidos de blanco son aquellos que mejor logran sus posturas ni mejores relajaciones.
    Sólo preocúpate de ser tú mismo y de sentirte cómodo contigo mismo, con lo que lleves y con la actitud que lo lleves.
    A la hora de tu práctica sólo debes preocuparte de un accesorio: tu mat de yoga.


Dudas...

     No olvides jamás que si es tu primera vez realizando yoga, debes consultar todo aquello que se te venga a la mente. Todo.          No temas consultar todo lo humanamente posible si esto te hace sentir más seguro y más a gusto. Los profesores adoran que se les pregunte acerca de todo lo que se hace y porqué se hace,es una instancia en la que ademas de profundizar tus conocimientos también lograrás una mejor relación con tu profesor.
     De esta forma ademas también te aseguras de realizar de manera adecuada tus postura o ásanas y por ende las clases también rinden más para ti.


No cedas ante la frustración.

     Cada alumno tiene su propio ritmo, un estilo y capacidades distintas. 
     Hay muchos que en pocas clases logran realizar posturas casi a la par que sus instructores, alumnos que incluso logran superar toda expectativa y en las primeras instancias ya logran moverse como si el yoga fuese una practica innata en ellos.
     Pues si, algunos alumnos comprenderán mas rápido y lograran realizar las ásanas mucho mas rápido debido a su constancia o capacidades físicas, o muchas veces debido a que utilizan el yoga como un complemento a otras actividades físicas. Cada alumno tiene su propio ritmo.  Si vez que se te dificulta un poco el camino y no siempre puedes alcanzar el suelo ni tus pies, no es hora de frustrarse y dejar todo de lado porque "no sirvo para esto, no soy flexible, no puedo con los ejercicios" No, es hora de perseverar y continuar en conjunto con lo que te dice tu cuerpo, aprende a escucharlo y a exigirle acorde a lo que tú puedas darle. Muchas clases tu cuerpo reclamara haciéndote sentir dolor, muchas veces estarás consciente de que puedes más y que el dolor sólo pasara a ser una simple molestia porque sabes que tú puedas mas, que eres tu quien lo controla y quien lo trabaja. No cedas, se tú mismo y sólo presta atención a tu trabajo en cada clase, no te fijes en tus compañeros.

 El yoga es una practica que se ejecuta en grupos, pero principalmente es un trabajo de desarrollo físico y mental personal.


                             Esperamos estos simples consejos te sean de ayuda y con ellos te motives a seguir con tus practicas.
Sigue adelante, un Yogui no llego a serlo con unos meses y unas cuantas clases de Yoga a la que fue con un amigo o amiga,          
                                      Yoga es un estilo de vida que se integra y se hace parte de cada segundo de tu vida.
                                                        Comienza este proceso cambio en tus clases y sesiones.
                                                                                          Hatha Yoga Integral

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