Tengo un lenguaje interior que maltrata

129
Tengo un lenguaje interior que maltrata
129

Hablar bien contigo misma, claves para cambiar el diálogo interno y mejorar la autoestima.

Cambiar el diálogo interno.


Un post de Alejandra León  - Terapia Holística

  • No voy a poder.
  • No sé hacerlo.
  • Soy demasiado joven.
  • soy demasiado vieja.
  • Es que soy tonta.
  • Así no voy a llegar a  ningún sitio.
  • Estoy muy delgada.
  • Estoy muy gorda.
  • Soy una inútil.
  • No sirvo para nada.
  • No puedo dejarlo.
  • Nadie me va a querer.
  • Nadie me entiende.
  • Soy una pesada.
  • Soy bruta

Estas son algunas de las frases de un diálogo interno que muchas mujeres utilizan día a día. En ocasiones "no necesitamos que otro venga a maltratarnos", nosotras mismas tenemos ya un lenguaje interior que maltrata  a nuestra niña interna, a nuestra adulta, deteriorando constantemente nuestra seguridad, confianza, en definitiva nuestra  autoestima.

Seguramente frases que has oído de  las mujeres de tu familia;  tu madre, en tu abuela, en tu bisabuela, tus tías.

Frases que has oído de los hombres de tu familia: Tu padre,  tu abuelo, tu bisabuelo, tus tíos.

Frases que se asumen y se repiten en la sociedad constantemente como parte de una cotidianidad.

Frases que han calado a lo largo de la historia que las  has hecho tuyas. NO se trata de culpar a otros; y como digo yo, tirar balones afuera. Se trata ahora como adultas de reconocer de dónde vienen, cuál es su origen, de quién lo aprendimos,  para así poder transfórmalas y hacernos responsables. Asumir nosotras, en primer lugar, nuestro papel de auto cuidado.

Te invito a pensar cuáles son esas frases que te repites constantemente y que van deteriorando poco a poco tu ser, tu seguridad, tu confianza.

Muchas veces cuando queremos emprender algo son las primeras que aparecen. Y cuando hablo de emprender, no se trata únicamente de un negocio, pues en la vida constantemente estamos emprendiendo.

Para un segundo,
Toma lápiz y papel,

Piensa qué sucede cada vez que quieres iniciar algo,
qué te dice tu voz interna,
cuáles son las frases que aparecen en tu mente.
Escríbelas!!! 

Es el momento de tomar conciencia de cómo está tu lenguaje interior, 
Es el momento que las hagan visibles,
Reconócelas,
Nómbralas,
Es un primer paso al proceso de transformación.

Estoy segura que hay muchas frases de este estilo que las repetimos y no somos conscientes del impacto que tiene en nosotras.

Quizá algunas sean dolorosas, otras te resulten sin importancia!

Cuidado,
todas ellas están en ti, tienen un efecto en tu cuerpo, en tu mente, en tu forma de actuar.

Ahora, que ya tienes una lista,
Te invito a leerlas

  • * Cómo te hacen sentir cuando las escuchas?
  • * Qué sucede en tu cuerpo cuando las lees?
  • * Hay alguna que hiera profundamente?
  • * Quién la repite en tu familia? A quién se la escuchaste?
  • * Toma conciencia de por qué o para qué la asumiste contigo?
  • * Esa frase, hace que evites hacer algo que siempre has querido

Ahora, a trasformar

Toma nota de todas tus emociones, pues ellas son la brújula a seguir.  


Recuerda: Estas viviendo un proceso de cambio y necesitas una guía, una mano amiga que te ayude a mejorar tu vida, bienestar y salud emocional, no dudes en ponerte en contacto.


Alejandraleon.com
@psico_alejaleon
Facebook
Recuerda, puedes escuchar mis audios / postcast aqui  

Antes de iniciar cualquier viaje necesitas conocerlo, alinearte, acoplarte con él, sentirte cómoda. Estoy segura que durante este viaje personal lograras hacer de tu cuerpo, tu mejor coche para transitar libre en esta vida.
Comentarios