Snacks para no romper la dieta

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Snacks para no romper la dieta
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Para que puedas comer rico y sano, te dejamos algunas ideas de preparaciones súper fáciles y rápidas de lograr. Un bocadito saludable para ingerir entre comidas y así llegar con el apetito controlado a la cena.

Si sos de esas personas que a las 2 horas de terminar de almorzar ya están pensando en abrir un paquete de papas fritas, estas propuestas saludables, y no por eso menos deliciosas, están hechas a tu medida. 


POCAS CALORÍAS Y UN GRAN PLACER:

- Manzana & chocolate: Media manzana asada cubierta con dos cucharadas de chocolate oscuro derretido. Es importante que el chocolate sea amargo, sin azúcar agregada.

- Manzana horneada: Quitar el corazón y llenarla con una cucharadita de azúcar mascabo y canela. Hornearla hasta que se ablande.

- Ensalada de frutas “Anti-age”: 1 taza de mezcla de arándanos, frutillas y kiwi, con media naranja exprimida.

- Uvas heladas: No importa el color. 1 taza (28 uvas) durante dos horas en el freezer, ¡y bon apetit!

- Smoothie tropical: 1/4 taza de jugo de ananá + jugo de naranja + jugo de manzana. Mezclar con hielo hasta obtener la consistencia.

- Smoothie de banana & vainilla: 1/2 banana en rebanadas, 1/4 de yogurt natural y gotas de vainilla. Mezclar con hielo.

- Smoothie frozen de pera & manzana: Pela y corta en cuadraditos un pomelo y media manzana. Congélalos. Cuando estén duros, pásalos por la licuadora y, decora con hojitas de menta.

- Snack proteico capresse: Rodajas de tomate con queso feta y aceite de oliva.

- Snack proteico tropical: 1 taza de melón en trozos con 1 cucharada de queso cottage.

- Snack proteico energy: 2 claras de huevo (cocidas) y una rebanada de pan integral.

- Yogurt & miel: 1/2 taza de yogurt natural, con una pizca de canela y una cucharadita de miel.

- Yogur de arándanos: 1/2 taza de Yogurt bulgaro + 1/2 taza de arándanos. Licuar.

- Mousse de queso con crunch de fruta: 20 grs. de queso fresco batido, agregar una pera en trozos y tres almendras picadas.

- Galleta de arroz con palta: En una galleta untar 1 cucharadita de palta pisada con jugo de limón.

- Zanahoria con hummus: 10 rodajas de zanahorias con dos cucharadas de hummus natural.

- Chips de plátano: Hornear 10 rodajas de plátano con fritolim.

- Chips de kale: Forrar una placa con papel manteca y colocar las hojas de kale sobre ella, rociar con un chorrito de aceite de oliva y sal marina. Hornear durante 10 minutos. Algunos los podés llevar a la oficina, otros son para disfrutar en tu casa, porque requieren una mayor elaboración y pueden perder la cadena de frío. Utilizalos para saciar el hambre entre comidas. 



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