Serie de Yoga Preliminar para ganar salud Física

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Serie de Yoga Preliminar para ganar salud Física
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Practica esta serie dos o tres veces por semana, mejorará tu salud física, el primer mes notaras un gran cambio.


Recuerda adoptar la postura de manera tranquila, ajusta si es necesario, hasta lograr comodidad, sincroniza tu respiración, y cuenta las respiraciones para controlar el flujo de pensamientos, cambia de manera suave entre posturas, y siempre trata de hacerlas por los dos lados izquierda y derecha, siente lo que pasa, no pierdas detalle de ti.

El yoga solo lo puedes sentir si lo prácticas dos o tres veces en la semana, verifica lo que sucede al practicarlo la primera semana.

Trata de llevar un diario personal, de todo cuanto pasa en el proceso, te servirá como referencia y veras tus progresos a futuro.

se paciente contigo al realizarlo, no es una competencia es una construcción, donde vez, sientes, persives, respiras, tomas consciencia de tu respiración a cada momento, sin perderte detalle alguno.


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