¿Qué es la celulitis y cómo combatirla?

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¿Qué es la celulitis y cómo combatirla?

La celulitis afecta el tejido celular que se encuentra por debajo de la piel, haciendo que la misma luzca irregular. Al comienzo produce alteraciones circulatorias, que luego provocan modificaciones en la estructura de la piel.

Según el Hospital Alemán, “(la celulitis) afecta casi exclusivamente a las mujeres y generalmente comienza en la pubertad. Alrededor del 90% de la población femenina padece de cierto grado de celulitis y la herencia suele tener una gran influencia".

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Los factores que la ocasionan son múltiples, pueden ser genéticos, raciales, etc.

En algunas regiones como pelvis, muslos y nalgas, la mujer posee cinco veces más células grasas. Si bien estas condiciones existen en las niñas desde su nacimiento, es en la pubertad, debido al estímulo hormonal, cuando producen el mayor almacenamiento de grasa y retención de líquidos.

"Es evidente que existe una íntima relación entre trastornos circulatorios y celulitis. La primera alteración que provoca esta patología es el entorpecimiento del drenaje linfático, encargado de la circulación del líquido corporal".

Estas complicaciones se agravan por trastornos de la alimentación, el consumo de sustancias tóxicas, café, cigarrillos, alcohol, el sedentarismo y el embarazo”.

Algunas recomendaciones para mejorar el aspecto de la celulitis:

- Restringir la sal.

- Eliminar los tóxicos como el alcohol y el cigarrillo.

- Evitar fiambres, embutidos y bebidas gaseosas.

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También es importante no desencadenar o agravar las alteraciones circulatorias existentes (várices, teleangiectasias, etc.). Para ello se aconseja:

- Evitar usar prendas muy ceñidas al cuerpo.

- Mejorar la postura.

- Adoptar un estilo de vida menos sedentario y más activo; hacer ejercicio regularmente.

- Realizar caminatas de 30 minutos todos los días.

- Dormir las horas necesarias para un descanso reparador.

Además, existen ciertos alimentos que gracias a sus propiedades, pueden ayudar a disminuir la celulitis del cuerpo.

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1- Alcachofa. Favorece el drenaje linfático y limpia al hígado, órgano encargado de la eliminación de toxinas.

 

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2- Papaya. Posee una enzima, llamada papaína que permite eliminar la acumulación de grasa y divide a las proteínas que dan origen a la celulitis.

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3- Naranjas. Al ser rica en vitamina C neutraliza los efectos del estrés oxidativo de la piel y resulta indispensable en la síntesis del colágeno.

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4- Piña. Tienen propiedades digestivas ya que contienen enzimas proteolíticas, que ayudan a digerir las proteínas, sobre todo las causantes de la celulitis. Esto ayuda a eliminarlas.

Y por último pero no menos importante: hidratarse y mantenerse en movimiento. Un cuerpo que está en movimiento y se mantiene hidratado es un cuerpo más saludable.

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Fuentes:

Hospital Alemán

Salud180

Yomeamomas

 

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