Posiciones de Yoga en casa para calmar Dolores

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Posiciones de Yoga en casa para calmar Dolores

*Posición: Arco. Podrás calmar los dolores sin usar medicamentos químicos ni sufrir innecesariamente.

1.Asma tipo: Doblez hacia atrás, arado, rodilla al pecho, savasana.

2.Dolor de espalda: Rodilla al pecho, arado, media rueda, doblez hacia
atrás.

3.Estreñimiento: Doblez hacia atrás, yoga Mudra, rodilla al pecho, postura de
hombros, savasana. El ombligo debe meterse mientras se hacen estas
posturas.

4.Depresión: Yoga Mudra, arado, savasana, palma, langosta.

5.Ciática: Rodilla al pecho, doblez hacia atrás, arado, yoga Mudra, media rueda.

6.Debilidad sexual: Doblez hacia atrás, arado, postura de hombros, loto elevado.

7.Várices: Parado de cabeza, doblez hacia atrás, savasana.

8.Arrugas: Yoga Mudra, doblez hacia delante, parado de cabeza, arado.

9.Artritis reumática: Media rueda, arco, arado, parado de cabeza, doblez hacia
atrás.

10.Dolor de cabeza: Arado, yoga Mudra, parado de cabeza.

11.Insomnio: Savasana, cobra, doblez hacia delante.

12.Desórdenes menstruales: Arado, cobra, media rueda, yoga Mudra.

13.Ulcera péptica : Loto escondido, sheetali.

14.Hipertiroidismo: Postura de hombros, oreja a rodillas.

15.Mala absorción: Rodilla al pecho, pez, langosta.

16.Hipertensión: Postura de hombros, cobra, media rueda. Respiración silenciosa.

17.Furia u odio: Media rueda, postura de hombros, loto escondido, savasana.

18.Migraña: Sheetali, postura de hombros, pez.

19.Colitis: Pez, oreja a rodilla, barco, arco.

20.Desórdenes del hígado: Pez, posición, de hombros, oreja a rodilla, loto
escondido.

21.Hemorroides: Pez, posición de hombros, arco.

22.Estomatitis (inflamación de la lengua): Sheetali. 

23.Bronquitis: Parado de cabeza, arado, doblez hacia delante, doblez hacia atrás,
media rueda, pez.

24.Enfisema: Media rueda, postura de hombros.

25.Sinusitis: Pez, barco, arado, arco.

26.Dolor de cabeza debido a la sinusitis: León, cabeza a rodilla, pez.

27.Diabetes: Barco, pez , media rueda, doblez hacia atrás, doblez hacia delante.

28.Desórdenes crónicos gastrointestinales: Pez, langosta, cobra.

29.Garganta irritada: León, postura de hombros, langosta, pez.

30.Asma: Media rueda, arco, barco, postura de hombros, palma, pez, cobra.



Savasana
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