Medidas para evitar la gripe en Mallorca

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Medidas para evitar la gripe en Mallorca
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Con la bajada de las temperaturas, vislumbramos ya la gripe en Mallorca a la vuelta de la esquina. A base de tenerla como invitada todos los inviernos, somos capaces de enumerar y reconocer sus síntomas (fiebre alta, tos seca, cansancio, dolor muscular, dolor de cabeza…) y, lo que es peor, sabemos su resultado (estar fuera de juego al menos un par de días).Aunque vacunarse en otoño sigue siendo la mejor manera de plantarle cara, los médicos en Mallorca del Cercle de Salut insisten en que hay una serie de precauciones diarias que pueden evitar la gripe.


Repasamos junto a ellos unos pequeños gestos de higiene, de hábitos y de alimentación que ayudan a ponerle barreras.

Medidas para evitar la gripe: 

  • 1. Lavarse las manos frecuentemente. Su contacto con la boca, los ojos y la nariz es una de las formas más probables de contagio
  • 2. Limpiar los alimentos frescos antes de consumirlos para que los microorganismos no penetren en nuestro cuerpo
  • 3. Evitar los cambios bruscos de temperaturas
  • 4. Proteger la boca y la nariz con una bufanda o pañuelo
  • 5. Ventilar los espacios cerrados de forma regular, tanto en casa como en el trabajo
  • 6. Evitar espacios de gran concentración de personas, ya que aumentan la posibilidad de contagio
  • 7. Mantenerse alejado de personas con gripe y no compartir objetos susceptibles de contaminación como vasos, cubiertos o toallas
  • 8. Llevar una dieta adecuada, rica en alimentos naturales vegetales, para mantener el sistema inmune en buen estado y así vencer a los microorganismos

Asimismo los profesionales de salud en Mallorca añaden que hay otras acciones que también pueden ayudar contra esta enfermedad, como son dejar de fumar -el tabaco disminuye las defensas del cuerpo- y reducir el estrés, ya que éste merma las defensas y posteriormente retrasa la curación del organismo.

Recuerda qué es la gripe o la influenza y cuáles son los principales sectores de riesgo ante esta enfermedad viral infecciosa.


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