Los Beneficios de la Dieta de la Piña

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Los Beneficios de la Dieta de la Piña
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La Piña es una fruta tropical de la familia de las bromeliáceas, es excelente para las dietas para adelgazar. Contiene muy pocas calorías, posee un 85% de agua, hidratos de carbono y fibra. Se le conoce por ser una fruta diurética que contribuye a la eliminación de toxinas por medio de la orina y por prevenir el estreñimiento debido a su aporte de fibra.


La piña por tanto es un fruta refrescante, digestiva, cicatrizante, depurativa yantioxidante.Asimismo, la piña nos ofrece muchos más beneficios, es rica en vitamina C, A, B1 y contiene abundantes minerales como el magnesio, fósforo y potasio. 

La piña es muy rica en VITAMINA C (ácido ascórbico) ; es una vitamina soluble en agua que es necesaria en el cuerpo para formar el colágeno en los huesos, cartílago, músculos y vasos sanguíneos y ayuda en la absorción del hierro. Dentro de las fuentes en la dieta de vitamina C se incluyen frutas, en este caso la Piña, y los vegetales. 

 BROMELINA; es una enzima que se encuentra en el jugo de piña y en el tallo de la piña. Se utiliza para disminuir la inflamación, aliviar los dolores de garganta y cuadros de sinusitis, aliviar los cuadros de artritis y artrosis, disminuir los dolores musculares después de un ejercicio intenso, y para equilibrar la acidez estomacal. 

VITAMINA B1
(tiamina); La tiamina es una de las vitaminas B que se encuentran en la piña. Se utiliza en las reacciones químicas para la producción de energía del organismo. La vitamina B1 ayuda al cuerpo a descomponer las moléculas producidas por la ingesta de hidratos de carbono. La tiamina que se obtiene de la piña se absorbe en el intestino y posteriormente se envía a las células donde sirve de ayuda para descomponer los azúcares y para producir energía. 

VITAMINA A
; La piña también contiene vitamina A y buenos niveles de beta-caroteno. Estos compuestos son conocidos por tener fuertes propiedades antioxidantes. Además, esta vitamina es necesaria para el mantenimiento de las membranas y mucosas de la piel y esencial para la visión. 

MAGNESIO
;  El magnesio (Mg) es uno de los minerales más importantes para nuestro organismo, su presencia por tanto es vital, participa en la transmisión de los impulsos nerviosos, en la contracción y relajación de músculos, en el transporte de oxígeno a nivel tisular y participa activamente en el metabolismo energético. 

FÓSFORO
; El fósforo (P) es un mineral también muy importante que interviene en la formación y el mantenimiento de los huesos, el desarrollo de los dientes, la secreción normal de la leche materna, la división de las células, la formación de los tejidos musculares y el metabolismo celular, entre otras funciones. 

POTASIO
; El potasio (K) es un mineral elemental para nuestro organismo, con importantes funciones a nivel del músculo y del sistema nervioso.


Fuente: http://www.tomadieta.com/dieta-pina


Etiquetas: adelgazar, dieta, perder peso
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