Ideas de desayuno # tortitas de avena {FitKen}

4.0K
Ideas de desayuno # tortitas de avena {FitKen}
4.0K

Ideas de desayuno # tortitas de avena {FitKen} { Suscríbanse al canal ♥ https://goo.gl/bsdmpO ♥ }


Hola amigos!!

Hoy he preparado unas deliciosas tortitas de avena sin azúcar y sin lácteos con aceite de coco, un desayuno o merienda súper saludable cargado de proteínas y grasas buenas. Espero que os gusten! :-D

El aceite de coco consumido en moderación activa nuestro metabolismo acelerando la pérdida de grasa y hay muchos estudios que afirman que es un buen aliado en la pérdida de peso. Además tiene muchas propiedades preventivas y curativas de enfermedades por su ácido láurico, un agente antibiótico, antiviral y antimicótico.

Por otra parte la avena como todos sabemos es uno de los cereales más completos y nutritivos que hay. Nos aporta muchísima fibra con lo que nos limpia completamente mientras nos mantiene saciados, y al mismo tiempo es una gran fuente de proteínas, vitaminas y minerales esenciales.

Ingredientes para hacer las tortitas de avena:

- 150 gramos de hojuelas o copos de avena
- 1 vaso de leche vegetal
- 2 cucharadas de sirope de ágave
- vainilla
- canela
- 1 cucharadita de bicarbonato o levadura
- 2 cucharadas de manteca o aceite de coco

Cómo preparar las tortitas:

Lo primero que vamos a hacer es triturar los copos de avena hasta que queden como harina. Posteriormente le agregamos los demás ingredientes y mezclamos bien.

Engrasamos la sartén con poquito de aceite de coco y hacemos nuestras tortias a fuego medio. Listasss!!!! :-D
----
Recuerda visitar el canal, comentar, preguntar y pedir nuevos videos, en FitKen Vida Bonita subimos videos cada semana!

http://youtube.com/fitkenvidabonita
http://fitkenvidabonita.com
http://twitter.com/FitKenVida
http://instagram.com/fitkenvidabonita
http://facebook.com/fitkenvidabonita
https://plus.google.com/+FitKenVidaBonita

FitKen Vida Bonita - Tu canal de vida saludable, dietas, recetas sin azúcar y sin lactosa

Jugos para BAJAR PESO:
https://youtu.be/V_atT181I3Q?list=PLZFqyXGprUWjAnQ_6vAw3cOoCcdIjgJVc

Comentarios