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Alimentación

¿Funciona? La polémica dieta de 3 días que más se expandió en Internet

¿Cuál es el límite entre lo saludable y lo que nos daña?

Alimentación

¿Funciona? La polémica dieta de 3 días que más se expandió en Internet

¿Cuál es el límite entre lo saludable y lo que nos daña?

Waleska Bustos

12/01/2018

Las dietas siempre generan polémica. Hay quienes aseguran que son necesarias para bajar de peso (incluso profesionales) y otros que aseguran todo lo contrario: que dañan la salud y generan efecto rebote. 

Esta dieta está circulando hace algunos meses en Internet, y básicamente promete no restringir tipo de alimentos (permite comer huevos, carne y hasta helado), pero todo se consume en porciones muy pequeñas y comiendo muchas menos calorías diarias de lo recomendado. 

¿Cómo es esta dieta extrema?

Día 1


Desayuno:
1/2 toronja
1 taza de café
Una rebanada de pan tostado con crema de mantequilla

Almuerzo:
1/2 taza de atún
Una rebanada de pan tostado
Agua y café negro o té

Cena:
85 g de cualquier tipo de proteína animal (res, cerdo, pescado, pollo o huevo)
1 taza de judías verdes
1/2 plátano
1 manzana pequeña
1 taza de helado de vainilla

Día 2

Desayuno:
Una rebanada de pan tostado
Un huevo al gusto
1/2 plátano

Almuerzo:
1 taza de queso cottage o una rebanada de queso cheddar
1 huevo cocido (o duro)
4 galletas saladas

Cena:
2 salchichas
1 taza de brócoli
1/2 taza de zanahorias
1/2 plátano
1/2 taza de helado de vainilla

Día 3

Desayuno:
5 galletas saladas
Una rebanada de queso cheddar
1 manzana pequeña
1 taza de café

Almuerzo:
Una rebanada de pan tostado
1 huevo cocido (duro)

Cena:
1 taza de atún
1/2 plátano
1 taza de helado de vainilla

¿Qué puede esperarse de una dieta así?

Se supone que esta dieta se realiza durante 3 días, luego se descansa dos semanas y se vuelve a repetir.  Mientras la cumples no puedes consumir alcohol ni agregar azúcar, crema o leche al café ni al té.

¿Qué pasa si sometes al cuerpo a una alimentación tan restrictiva? Mientras en Internet muchos Influencers y YouTubers han recomendado este régimen, otros lo han cuestionado. En el video que puede verse más arriba, una Youtuber ha seguido la dieta para demostrar lo cansada y hambrienta que se sentía, y el resultado final siquiera era la baja de peso prometida. 

Recuerda que sólo una alimentación saludable y completa que se mantenga en el tiempo puede ayudarte a mantenerte en un peso deseable. 

Importante: Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal. 


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