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Salud

Esto le pasa a tu cuerpo si tomas un refresco por día durante un mes

Hay muchas personas que el agua "les sabe a nada", y les resulta insulsa. Pero esta costumbre de tantas familias en el mundo tiene consecuencias que sería bueno que conozcas.

Salud

Esto le pasa a tu cuerpo si tomas un refresco por día durante un mes

Hay muchas personas que el agua "les sabe a nada", y les resulta insulsa. Pero esta costumbre de tantas familias en el mundo tiene consecuencias que sería bueno que conozcas.

Lu design

16/02/2018

Como más del 60% de nuestro cuerpo es agua, todos necesitamos hidratarnos bien a lo largo del día. Si bien la mejor manera de hacerlo es con agua, muchas personas están acostumbradas a beber refrescos cada vez que tienen sed. El agua "les sabe a nada", les resulta insulsa, y cuántos más refrescos beben, más difícil es que elijan empezar a tomar agua. 

[Lee también: 10 razones por las que no deberías comer enlatados]

Pero esta costumbre de tantas familias en el mundo tiene consecuencias que sería bueno que conozcas. Porque algo que puede parecerte muy inofensivo podría estar haciéndote más daño de lo que crees. 

  • Un refresco al día (aunque éste sea "light") podría generar problemas cardíacos y aumentar la presión arterial
  • Aumenta el riesgo de sufrir cáncer de páncreas
  • Los azúcares que contiene puede generar obesidad (aumentando medio kilo por semana y 24 al año). Los refrescos son una de las principales causas de obesidad en el mundo. 
  • El refresco es parte de la dieta diaria de 8 de cada 10 niños de primaria y es uno de los primeros 5 alimentos más consumidos. 
  • Un refresco de 570 ml es equivalente a 12 cucharadas de azúcar, y en exceso puede tener graves consecuencias para la salud. 
  • Aporta calorías vacías que reemplazan a las de los alimentos más nutritivos.
  • Puede provocar la aparición de caries y la disolución del esmalte dental
  • Al dispararse el nivel de azúcar en sangre, se libera insulina, y el hígado reacciona convirtiendo en grasa el azúcar
  • Muchos de los refrescos contienen cafeína, que actúa como un estimulante al que, si te acostumbras, "necesitarás" recurrir cada vez que te sientas decaído. 
  • El benzoato de sodio que contienen pueden generar urticaria recurrente, asma y eczema.
  • Contienen niveles altos de ácido fosfórico que se asocia con cálculos renales y otros problemas en los riñones. También este ácido se relaciona con una mayor probabilidad de desarrollar osteoporosis
  • Quienes beben frecuentemente gaseosas tienen mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2
[Lee también:  Qué dice de ti lo que llevas en el carrito de las compras]

Por el contrario, beber agua tiene muchos beneficios, ¡y es mucho más económico!

[Lee también:  ¿Por qué es tan importante beber agua?]

Además, puedes saborizarla de manera natural. 

[Sigue leyendo:  Aguas saborizadas naturalmente para combatir la sed]

Importante: Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.


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