Esto es lo que pasa en tu cuerpo si siempre te levantas tarde

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Esto es lo que pasa en tu cuerpo si siempre te levantas tarde

Mucho se ha dicho sobre las diferencias entre las personas que les gusta levantarse más tarde, desde características intelectuales, hasta la forma de llevar sus días. Esta vez, la ciencia da la última palabra: quienes se levantan más tarde corren más riesgos de sufrir algunos inconvenientes de salud grave.  


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Los noctámbulos, personas a las que les gusta quedarse despiertos hasta tarde y tienen problemas para levantarse de la cama por la mañana corren un riesgo mayor de morir antes que las "alondras", personas que prefieren irse a la cama antes de tiempo y levantarse con el sol, según un reciente estudio de Northwestern Medicine y la Universidad de Surrey en el Reino Unido.


Se tomaron en cuenta 433.268 participantes, de 38 a 73 años de edad

Qué dice la investigación

El estudio, sobre casi medio millón de participantes, descubrió que los búhos (personas que se acuestan a dormir tarde) tienen un 10% más de riesgo de morir que las alondras. En la muestra del estudio, 50.000 personas tenían más probabilidades de morir en el período de 6½ años de la muestra. Se tomaron en cuenta 433.268 participantes, de 38 a 73 años de edad.

"Los noctámbulos que intentan vivir en un mundo alondra pueden tener consecuencias en la salud de sus cuerpos", dijo la coautora principal Kristen Knutson, profesora asociada de neurología en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern.  

Los estudios previos en este campo se han centrado en las tasas más altas de disfunción metabólica y enfermedad cardiovascular, pero este es el primero en observar el riesgo de mortalidad. El estudio se publicó el pasado 12 de abril en la revista especializada Chronobiology International.

"Este es un problema de salud pública que ya no se puede ignorar", dijo Malcolm von Schantz, profesor de cronobiología de la Universidad de Surrey. "Deberíamos discutir permitir que la gente con hábitos nocturnos comiencen y terminen el trabajo más tarde, cuando sea práctico. Y necesitamos más investigación sobre cómo podemos ayudarlos a hacer frente al mayor esfuerzo de mantener el reloj corporal en sincronía con el tiempo solar".

Posibles causas y consecuencias

Para los médicos y científicos, descubrir por qué algunas personas tienen facilidad de sincronizar sus horarios con el día solar, y otras no, es un misterio. 

"Podría ser que las personas que se despiertan tarde tengan un reloj biológico interno que no coincida con su entorno externo", dijo Knutson. "Podría ser estrés psicológico, comer en el momento equivocado para su cuerpo, no ejercitarse lo suficiente, no dormir lo suficiente, estar despierto por la noche solo, tal vez consumir drogas o alcohol. Hay toda una variedad de comportamientos no saludables relacionados con estar despierto hasta tarde" agregó.

En este nuevo estudio, los científicos encontraron que los búhos tenían mayores tasas de diabetes, trastornos psicológicos y trastornos neurológicos.

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Etiquetas: descansar, dormir
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