Conoce y aprende a calcular tu peso ideal 

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Conoce y aprende a calcular tu peso ideal  

Si hay algo que obsesiona tanto a mujeres como a los hombres; es el peso y la figura. No hay nada más preocupante y que puede llevar hasta graves enfermedades, que no tener un peso justo y caer en la obesidad o en una mala alimentación que termina causando graves daños físicos y psicológicos.   Entonces, conocer tu peso ideal o médicamente conocido como índice de masa corporal (IMC) es importante si estás interesada/o en bajar de peso y mantenerte saludable. Tanto el peso como el cálculo de la masa muscular dependen de la edad, sexo, estatura y algunos otros detalles más específicos.  

¿Cómo calcular el peso ideal?  
Online se pueden conseguir muchas calculadoras para saber el peso ideal de una persona, y es que realmente es bastante sencillo, anota esta formula y aprende tu misma a saber cuántos kilos debes bajar.  

Formula ejemplo:

Supongamos que pesas 85 kilos y mides 1.75 metros. (La altura se coloca dos veces)  

 85/(1.75x1.75)=27  

Este resultado (27) está dentro de la tabla mundial de pesos que es la siguiente:  

18.5 o menos = Debajo del peso ideal
18.5 a 24.99 = Normal.
25 a 29.99 = Sobrepeso.
30 a 34.99 = Obeso.
35 a 39.99 = Muy Obeso.
40 o más = Obesidad mórbida.  

Como verás es una forma sencilla de conocer tu peso ideal. Sin embargo, siempre es mejor acudir a un nutricionista y si haciendo esta formula tus resultados son muy negativos pues más aún debes acudir a un médico porque las dietas y regímenes para obesidad u obesidad mórbida son más complejos y acarean enfermedades externas.  

Tabla de pesos
 

Altura y peso en mujeres
 

1.47 metros: peso ideal = entre 42 y 45 kilos
 1.50 metros: peso ideal = 43 - 46 kilos.
 1.52 metros: peso ideal = 44- 47 kilos
 1.55 metros: peso ideal = 45 - 49 kilos.
 1.57 metros: peso ideal = 46 - 50 kilos.
 1.60 metros: peso ideal = 48 - 51 kilos.
 1.62 metros: peso ideal = 49 - 53 kilos.
 1.65 metros: peso ideal = 51 - 54 kilos.
 1.68 metros: peso ideal = 52 - 56 kilos
 1.70 metros: peso ideal = 54 - 58 kilos.
 1.73 metros: peso ideal = 55 - 60 kilos.
 1.75 metros: peso ideal = 57 - 61 kilos.
 1.78 metros: peso ideal = 59 - 64 kilos
 1.80 metros: peso ideal = 61 - 66 kilos.
 1.83 metros: peso ideal = 63 - 67 kilos.  

Altura y peso en hombres


 1.57 metros: peso ideal = 51 - 55 kilos.
 1.60 metros: peso ideal = 52 - 56 kilos.
 1.62 metros: peso ideal = 54 - 57 kilos.
 1.65 metros: peso ideal = 55 - 59 kilos.
 1.68 metros: peso ideal = 56 - 60 kilos.
 1.70 metros: peso ideal = 58 - 62 kilos
 1.73 metros: peso ideal = 60 - 64 kilos.
 1.75 metros: peso ideal = 62 - 66 kilos.
 1.78 metros: peso ideal = 64 - 68 kilos.
 1.80 metros: peso ideal = 66 - 70 kilos.
 1.83 metros: peso ideal = 67 - 72 kilos.
 1.85 metros: peso ideal = 69 - 74 kilos.
 1.88 metros: peso ideal = 71 - 76 kilos
 1.90 metros: peso ideal = 73 - 78 kilos.
 1.93 metros: peso ideal = 75 - 80 kilos.  

 Estos datos de peso y estatura son los establecidos como recomendables por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Son una regla general, entre mujeres y hombres de contextura pequeña a mediana.  

Por ello, es que desde Full Musculo te aconsejamos acudir a un nutricionista si notas que tu peso está muy por encima del peso ideal o muy por debajo, porque medicamente se pueden encontrar cáculos más especificos de acuerdo a tu rutina de vida, salud, masa muscular y otros aspectos que pueden influir en tu peso ideal.

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