Cómo tonificar los glúteos de manera natural

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La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y el que, muchas veces, se encuentra más expuesto. Hay algunas zonas, como los tobillos o los codo,s que suelen pasar muchas veces inadvertidas y resecarse por falta de humectación. Los glúteos son una parte donde la piel que también puede ser más delicada y necesita un cuidado especial para que no pierda la tonicidad.


Sin duda alguna, el mejor aliado a la hora de tonificar los glúteos es el ejercicio, pero también puedes ayudar a volver más elástica la piel de esta zona mediante una mascarilla natural que puedes hacer en tu casa.

tonificar gluteos

Ingredientes

mascarilla gluteos

• Un kiwi
• Un puñado de fresas 
• Una cucharada de aceite de oliva

Preparación

1. Procesa las fresas cortadas junto al kiwi hasta que se integren entre sí. Añade el aceite de oliva y mezcla bien. 

2. Aplica la mascarilla sobre tus glúteos. Deja actuar por 20 minutos y enjuaga con agua fría. 

Repite esto, por lo menos, dos o tres veces por semana. 

Otros consejos para tonificar tus glúteos

ejercicio para tonificar gluteos

  • Haz ejercicios simples y localizados en tu casa. Puedes realizar estocadas, subir escaleras, sentadillas, estiramientos de piernas o el puente, como puedes ver en la fotografía. Si a esta última posición la mantienes y elevas y luego desciendes tus glúteos. Estarás ayudando a fortalecer los músculos. 
  • Lleva una dieta saludable que contenga alimentos proteícos, como las lentejas, el huevo o los lácteos. Y bebe, por lo menos dos litros de agua por día. 

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