Cómo limpiar el hígado para ayudar a bajar de peso

137.7K
Cómo limpiar el hígado para ayudar a bajar de peso
137.7K

El hígado es el órgano macizo (es decir, sin contar organos como la piel) más grande del cuerpo humano, y su tarea es tan imprescindible como la del corazón o los pulmones, ya que recibe aproximadamente 1,5 litros de sangre por minuto y cumple tres funciones vitales: la depuración, la síntesis y el almacenamiento.


La función de depuración consiste en deshacerse de sustancias tóxicas o nocivas para el cuerpo, ya sea producidas por el mismo metabolismo (como las células envejecidas), o que provienen del exterior (como el alcohol o sustancias tóxicas como el amoníaco que ingresan, por ejemplo, al entrar en contacto con la piel o al estar presentes en el aire que respiramos).

La función de almacenamiento tiene que ver con la acumulación de vitaminas y nutrientes para que estén disponibles cuando el cuerpo lo necesite. 

Por último, la función de síntesis de lípidos, glúcidos y proteínas es la responsable de que las grasas, los hidratos de carbono y las proteínas que ingerimos se transformen en energía y en otras sustancias que nuestro cuerpo necesita, y que se eliminen cuando no son necesarias. Por eso, si el hígado no está en forma o si por ejemplo consumimos muchas sustancias tóxicas como alcohol o café que lo mantienen muy ocupado y pueden dañarlo, es posible que bajar de peso sea más difícil.

limpiar el hígado- bajar de peso

Debido a que esas son las funciones del hígado, la expresión "limpiar el hígado" no es precisamente correcta, porque no es cierto que el hígado "se ensucie"; sin embargo, podemos hablar de consumir alimentos amigables con este órgano, que faciliten su funcionamiento y le permitan descansar, para luego trabajar mejor.

Una forma de hacerlo es consumir una bebida depurante, como la que aprenderás a preparar en este artículo. Al final podrás encontrar también una lista de alimentos saludables para el hígado que lo mantienen en forma.

Bebida depurativa de pomelo y lima

Bebida depurativa para mejorar el funcionamiento del hígado

Ingredientes:

  • 2 tazas de jugo de pomelo natural
  • 1 taza de agua pura o filtrada
  • ½ taza de jugo de limón
  • 5 centímetros de jengibre fresco rallado
  • 2 dientes de ajo picados o rallados
  • ½ cucharadita acidophilus (lactobacilo que se usa en la producción de yogur)
  • 2 cucharadas de aceite de semilla de lino
Preparación:

Mezcla todos los ingredientes, preferiblemente en una licuadora para que se integren mejor, aunque también puedes colocarlos en un frasco o botella y agitarlo bien.
Consúmelo 3 veces por día, antes de las comidas.

Alimentos que tu hígado agradecerá que consumas

alimentos sanos para el hígado, coles

  • Zanahoria
  • Remolacha
  • Rábanos
  • Escarola
  • Col
  • Repollo
  • Brócoli
  • Coles de Bruselas
  • Alfalfa
  • Cebada
  • Fresas (frutillas)
  • Uvas
  • Carqueja (hierba que puedes agregar al té)
Todos estos alimentos ayudan a limpiar el organismo y a que el hígado trabaje con mayor facilidad y eficacia.

Si tienes sobrepeso pronunciado o sospechas que tu hígado funciona mal, consulta a tu médico, porque podrías necesitar eliminar de tu dieta algunos alimentos o comenzar un tratamiento. 

Importante: Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal. 

Fuentes:
Comentarios