Como Escoger Calzado para Correr

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Como Escoger Calzado para Correr

Zapatillas para corredores

Si eres un principiante o un corredor experimentado, escoger una zapatilla corriente puede ser tedioso. Con tantas marcas, estilos, ajustes y formas, las opciones parecen interminables. Averiguar qué se ajusta más cómodamente a su pie y lo que también producirá su mejor rendimiento puede dejarnos sentir frustrado. Corredores relajarse; Estas tres preguntas simples le ayudarán a reducir sus opciones de zapatos para que pueda sentirse seguro de elegir el mejor zapato para su pie.


¿Qué clase de corredor eres?


De senderos a la carretera y maratones a trotar, todos tenemos diferentes preferencias de ejecución y con esas preferencias vienen diferentes tipos de zapatos. Aquí están los diferentes tipos de zapatillas deportivas para adaptarse a su experiencia de carrera específica:

Road Runners
: para los que corren en el pavimento. Los corredores de caminos querrán elegir zapatos que sean ligeros y flexibles para correr sobre superficies duras y planas. Racing Runner: para los que participan en maratones. Al igual que los corredores de carretera, los corredores necesitan zapatos ligeros y flexibles para sentir mejor y sentir el suelo.
Trail Runners
: para aquellos que se ejecutan en terrenos fuera de la carretera. Corredores Trail necesitan zapatos que son más pesados y tienen suelas más gruesas para ayudar a mantener la integridad del zapato, incluso después de correr en terrenos difíciles.
Corredores de Triatlón
: para aquellos que participan en triatlones. Triatletas en general, quieren un zapato de ajuste cómodo que se puede usar sin calcetines y no irritar su piel. Averiguar cómo va a hacer la mayor parte de su ejecución puede ayudar a reducir el tipo de zapato que necesitará y le ayudará a buscar más características específicas.

¿Qué tipo de arco tienes?


Conocer su tipo de arco es importante al escoger cualquier par de zapatos y especialmente importante al elegir los zapatos corrientes. Asegúrese de que usted está eligiendo un zapato que va a encajar su arco de pie más cómodamente y que está dando a su pie el mayor apoyo es crucial para su comodidad del pie. Aquí están los tres tipos de arcos del pie a mirar hacia fuera para:
Alta: cuando la bola y el talón de tu pie no se encuentran. Arcos altos se caracterizan por una huella que es muy estrecha y curvada. Aquellos con arcos altos necesitan más apoyo en el área del pie medio, un poste medial en la suela o una banda de apoyo en el área superior.
Normal: entre un arco alto y plano. Arcos normales se caracterizan por una huella que tiene una pequeña curva interior de no más de una pulgada. Aquellos con un arco normal son los más adecuados para los zapatos con estabilidad adicional que utilizan dispositivos tales como midsoles de doble densidad y postes mediales.
Plano: cuando no hay curva interior entre el dedo gordo y el talón. Pies planos se caracterizan por una huella que es completamente visible y no tiene curva hacia adentro. Los corredores de patas planas necesitan el control de movimiento adicional que los zapatos con dispositivos de soporte medial firmes y las suelas más planas ofrecen.

¿Qué tipo de paso tienes?

Haciéndose estas tres preguntas fáciles le conseguirá en la trayectoria correcta a elegir el zapato corriente correcto. Una vez que seleccione las características que necesita en un zapato, la única otra decisión que usted necesita para hacer es lo que la marca y el color para elegir!

 La forma en que andamos juega un factor clave en el tipo de apoyo que elegimos en nuestras zapatillas. Estos son los tres pasos más comunes:

Pronación
: el movimiento natural, interno del rodillo del pie hecho durante una zancada que camina o que corre. Sobrepronación: una forma exagerada del pie natural, rodillo hacia adentro.
Supinación: la rotación hacia fuera del pie durante una zancada.

 Aquellos que tienden a sobrepronar necesitan más estabilidad y control de movimiento en un zapato de carrera para contrarrestar la rodadura hacia adentro. Los supinadores necesitan un zapato flexible y amortiguado para absorber el choque de carretera durante el funcionamiento.

Fuente: Activopia

Etiquetas: correr, zapatillas
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