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Alimentación

Así es como se vive la dieta exclusiva de frutas que nunca deberías intentar

Las frutas son buenas, pero subsistir solo de ellas es una de las peores decisiones que podrías tomar.

Alimentación

Así es como se vive la dieta exclusiva de frutas que nunca deberías intentar

Las frutas son buenas, pero subsistir solo de ellas es una de las peores decisiones que podrías tomar.

Daniel Morales

03/04/2018

El frutarianismo es una de las dietas más extremas, pues a diferencia de otros regímenes que excluyen la carne, ésta tiene como premisa solo comer frutas y nada más. Se trata de una dieta que prescribe: plátanos, fresas, moras, manzanas y más alimentos que hayan sido cosechados y que no dañen de ninguna manera al planeta.  

Se trata de una forma más cruda del veganismo, en el que sólo te alimentas de frutas botánicas, por lo que puedes despedirte de muchos granos, tallos, hojas y raíces. Por esa razón, una dieta exclusiva de frutas limita mucho las opciones para alimentarte. 

[Lee también:  Descubre la dieta y forma de alimentación ideales para ti según tu tipo metabólico]

¿Cuáles son los efectos de la dieta solo a base de frutas? ¿Y sus desventajas?

Bajas de peso

dieta fruta peso

Amanda Montell, quien llevaba unos meses siendo vegana, se interesó tanto por el mundo del frutarianismo que le dio la oportunidad por una semana. Lo primero que notó es lo delgado que te ves, al tener una dieta que se basa prácticamente en fibra y agua, ya que el cuerpo responde casi inmediatamente y los resultados son casi inmediatos.  

[Lee también:  La dieta de los famosos para bajar de peso, mejorar la piel y lucir más joven ]

Te ayuda a sentirte más ligero

dieta fruta

Un día en la vida de un frutariano sería similar a éste:   

Desayuno: un licuado con tres plátanos, moras, dátiles, uvas y una copa de leche de coco.  

Colación: duraznos deshidratados.  

Almuerzo: dos bowls de ensalada de fruta con plátano, uvas y frutas del bosque (además de suplementos de vitamina B12).  

Colación: higo deshidratado.  

Cena: un bowl con aguacate, pepino y tomate aderezado con aceite de oliva, limón, sal y pimienta.  

Postre: almendras crudas.  

Ésa fue la dieta de Amanda y aunque aceptó que no logró llegar al final del día sin comer una tostada y tomar un trago de vodka, su dieta fue 75% enteramente de frutas. Esto la hizo sentirse ligera y activa durante todo el día.  

Desventajas

fruta

Aunque ayudan a combatir el calentamiento global y cuidan bastante a la Tierra, el frutarianismo no es una dieta completamente natural para un ser humano. Tal vez hace miles de años algunas personas subsistieron de esta forma, pero según la nutrióloga Dana James, esta dieta no es ideal.  

Desestabiliza tu cuerpo

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Se trata de una ingesta impresionante de azúcar, pues las frutas son ricas en ella y puede afectar los niveles de presión arterial, la concentración y la memoria, causar letargo y más. Además te deja sin proteínas, omega-3, zinc, vitamina D, aminoácidos, ácidos grasos y más.  

Esta dieta es una gran idea, pero lamentablemente no es recomendable, pues incluso afecta la salud dental. Se ha demostrado que muchas dietas veganas funcionan a la perfección, por lo que a pesar de que ésta ofrezca beneficios llamativos, y a pesar de que puedes tomar suplementos alimenticios y vitaminas, aún no es tan recomendable vivir exclusivamente de frutas. 

Importante: Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.


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