Cookies!

Bioguia utiliza cookies para que tengas la mejor experiencia de navegación. Si sigues navegando entendemos que aceptas nuestra política de cookies.

Salud

9 formas de llenar tu cerebro de células nuevas

Cultiva células nuevas que mantendrán activo tu cerebro.

Salud

9 formas de llenar tu cerebro de células nuevas

Cultiva células nuevas que mantendrán activo tu cerebro.

Turmalina Blanco

03/05/2018

Con el paso de los años las células del cerebro comienzan a desacelerarse y las neuronas a decrecer. Pero existen maneras de cultivar nuevas células cerebrales que pueden impedir el envejecimiento del cerebro y de las neuronas. Esto ayudará a mantener tu cerebro activo y lúcido a pesar del paso de los años.

Hábitos que ayudan a generar células nuevas para tu cerebro

células nuevas

Come más chocolate negro

¿Creías que iba a ser sacrificado? Pues, no. El chocolate negro tiene flavonoides y antioxidantes y se recomienda comer una pequeña porción regularmente, ya que puede ayudar a generar células nuevas. Puedes comer un trocito por la noche o por la tarde varias veces a la semana.

células nuevas

Más ejercicio

El ejercicio basado en la resistencia, como trotar, puede ayudarte a promover el crecimiento de nuevas células cerebrales. Este tipo de ejercicio estimula la producción de una proteína que a su vez estimula a otra proteína encargada de promover el crecimiento de nuevos nervios y sinapsis.

células nuevas

Té verde todos los días

Este té natural está lleno de antioxidantes y tiene un compuesto que se cree está relacionado con el crecimiento de nuevas células cerebrales. ¿Qué esperas para probarlo?

células nuevas

Más tiempo al aire libre

Debes pasar tiempo al aire libre para que tu cuerpo produzca vitamina D como consecuencia de la exposición al sol. La vitamina D ayudará a que la proteína que promueve la sinapsis y el crecimiento de nuevos nervios aumente en tu cerebro.

células nuevas

Reemplaza otras frutas por arándanos

Al igual que el chocolate negro los arándanos están cargados de antioxidantes. También contienen un flavonoide llamado colorante antocianina, el responsable de su coloración azul, que tiene la capacidad de producir nuevas neuronas en el cerebro.

células nuevas

Condimenta con cúrcuma

Esta raíz también puede contribuir a la regeneración de un cerebro dañado y beneficiar el tratamiento de trastornos neurológicos.

células nuevas

Usa tu cerebro

Mantener tu cerebro estimulado también aumenta el proceso por el cual se generan las neuronas. Interactúa con otros, arma un rompecabezas, completa un crucigrama o aprende algo nuevo. Esto te ayudará a mantener tu cerebro activo y joven.

células nuevas

Pon en práctica estos simples consejos para proteger el bienestar de tu cerebro y asegurar su buen funcionamiento a pesar del paso del tiempo. No tienes que realizar grandes esfuerzos ni cambios de vida, ¿estás listo?

*Importante: Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.


Otros

Salud

5 trucos para que la parte de adentro de las piernas luzca tonificada e incre

Tonifica la parte de adentro de las piernas con estos sencillos trucos y obtendrás resultados sorprendentes.

Entretenimiento

3 mensajes para las personas que están sufriendo ansiedad

Sigue estos consejos y deja de sufrir por ansiedad.

Entretenimiento

¿Cuántas veces al día necesitas que te abracen para estar bien?

Descubre la importancia de los abrazos para el bienestar de tu cuerpo.

share