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Salud

5 cosas que creías que eran malas pero en realidad son buenas para tu salud

Cosas malas que realmente son buenas.

Salud

5 cosas que creías que eran malas pero en realidad son buenas para tu salud

Cosas malas que realmente son buenas.

Daniel Morales

17/04/2018

La ley de Murphy establece que si algo puede salir mal, saldrá mal. Parece estar inscrito en la genética humana, siempre salimos acreedores del peor premio, la más grande tragedia y las molestias innecesarias. Sin embargo, en esa larga lista de cosas que pueden salir mal, te hacen daño o que deberías evitar, hay una pequeña luz.  

Se trata de cosas sorpresivas que son buenas para ti y tu salud. No iría tan lejos para decir que debes convertirlos en un hábito, pero sin duda al pensar que te hacían daño y ahora saber que incluso son buenas para tu salud, tal vez las hagas aún con más ganas.  


Beber vino todos los días

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Una copa de vino todos los días es realmente buena para tu salud. Además de ayudar a tu sistema cardiovascular, el vino es bueno para la pérdida de peso. Algunos expertos incluso insisten que dos copas son recomendables, por lo que no tengas reparos en disfrutar cada sorbo de una de las bebidas más ricas de la historia.  

Comer tu comida favorita

hábitos comida

Si estás buscando bajar de peso, seguramente ya tachaste de tu lista todos esos alimentos procesados o llenos de aceite y grasas que tan bien saben, pero que tanto daño te hacen. Según Rachel Beller, nutrióloga estadounidense, privarte de la comida que te gusta puede crear ansiedad, misma que te hace comer en pequeñas dosis pero que resulta mucho más contraproducente. Darte una comida a la semana para comer esos deliciosos platillos que tanto amas es una mejor opción.  


Descansar del ejercicio

hábitos saltarse ejercicio

Un error de gente altamente motivada es querer hacer ejercicio los siete días de la semana y sobre todo hacerlo cada vez más intenso. El proceso de recuperación es tan importante como el ejercicio mismo. Así como todos los días antes y después de ejercitarte debes estirarte, también necesitas darle días de descanso a tu cuerpo. No importa qué tantas ganas tengas de seguir con tu récord perfecto, date un día para no hacer ejercicio y busca otras actividades.  

Papas

hábitos papas

La gente siempre culpa a las papas o patatas de ser responsables de que la gente suba de peso, así como de su gran cantidad de almidón, pero en realidad estos tubérculos son unos de los alimentos más nutritivos que pueden existir. Cada porción tiene 160 calorías, por lo que puede ayudarte a sentirte satisfecho con menos de lo que crees. Además de eso tiene potasio, fibra, vitamina C, calcio y magnesio. Cada forma de cocinar tus papas resalta alguna de sus cualidades, pero si puedes, evita hervirlas para que no pierdan muchos nutrientes.  

Estrés

hábitos estrés

Al parecer eso contra lo que luchamos la mayoría del tiempo puede ser bueno para nosotros en pequeñas dosis. Según Leslie Connor, psicóloga estadounidense, estresarnos puede ser un aliado mientras sepamos cómo lidiar con él.   Niveles moderados de estrés ayuda al rendimiento, activando al cuerpo y la mente para trabajar de forma continua y sin interrupciones. Es importante saber manejar el estrés porque de otra forma podemos “congelarnos” y no realizar nada.  

Disfruta de los pequeños placeres de la vida. Como lo dije anteriormente, no los conviertas en hábitos, pero tampoco saques de tu vida todo lo que te digan que te hace daño, nunca sabes cuándo podrá ser de gran ayuda.


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