5 características de la ansiedad que seguro no sabías que existían.

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5 características de la ansiedad que seguro no sabías que existían.

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Sentir ansiedad es un tema que se dado paso a través del tiempo, logramos diferenciar la ansiedad del miedo y también la ansiedad de la depresión, sin embargo, aún existen un sinfín de características que son consecuencias de la ansiedad en nuestro organismo, nuestras emociones y por supuesto en nuestra convivencia. Podemos definir la ansiedad como ese temor irracional ante lo desconocido, ahí se hacen presentes una serie de pensamientos que afectan nuestras emociones y nuestras acciones, ocasionando varios síntomas afectivos y psicosomáticos como hiperventilación, dolor en el pecho, aceleración cardiaca, pérdida del apetito, desgano, desidia, apatía, entre otros. La psicoeducación es una forma de entender más a profundidad que es la ansiedad y cuáles son los cambios que esta produce en nosotros, así podremos darle un STOP a la misma y no dejar que se haga presente en cada situación de estrés, incomodidad o desconocimiento, veamos a continuación cuales son las 5 características de la ansiedad que seguro no sabías. ¿Cuáles son las 5 características de la ansiedad que no conoces? Comencemos por especificar que la ansiedad en algunos casos no se hace presente por alguna situación o estimulo, simplemente aparece y no sabemos de donde proviene, en este último caso la asistencia al psiquiatra o al psicólogo se hace imprescindible, pues podría tratarse de un trastorno de ansiedad, de ser el caso contrario solo deberemos hacer frente a lo que nos atemoriza y darles un significado más real a todos los acontecimientos. Ahora si es hora de conocer las 5 características de la ansiedad que pocas personas conocen, acompáñanos y hazle frente de una vez por todas a este molesto sentimiento y tener una vida plena llena de tranquilidad. 1.- Dificultad por reconocer nuestras emociones: muchas veces la ansiedad es la consecuencia de otras situaciones en nuestra vida, como es el caso de no poder identificar nuestras propias emociones, imagina un escenario donde hemos encontrado mensajes sospechosos en el teléfono de nuestra pareja, nuestra mente nos jugará sucio desde el primer momento implantando pensamientos catastróficos, dentro de los más comunes para esta situación seria que nos están siendo infiel, pero ¿Qué es lo que realmente sientes? Descubres que es decepción, tristeza, frustración o incertidumbre lo que realmente siente tu corazón. Identificar las emociones te brinda una oportunidad de hacerle frente a la ansiedad, si estas triste lloras, si estas feliz te ríes, se asertivo con tus emociones y la ansiedad tendrá que retroceder. 2.- Cambios frecuentes en nuestro sistema cerebral: cuando tenemos ansiedad se activan una será de neurotransmisores que ocasionan mayor nivel de ansiedad, estos neurotransmisores son la dopamina y serotonina, controlarlos dependerá de las estrategias que estemos utilizando y en caso de ser incontrolables serán los especialistas quienes disminuyan los niveles de ansiedad con fármacos (ansiolíticos). 3.-Señales de alerta en nuestro organismo: la ansiedad se somatiza en nuestro cuerpo de inmediato, por lo que el mismo nos dará señales de alerta para identificar la misma. Anteriormente hablamos de algunos síntomas pero existen otros como el cansancio frecuente, dolores intensos de cabeza, problemas gastrointestinales o pérdida del apetito, hazle caso a estos síntomas y comienza a hacerle frente a la ansiedad antes que aparezca con mayor intensidad. 4.- Es más frecuente en mujeres: estudios han confirmado que la ansiedad es más frecuente en las mujeres que en los hombres y está totalmente justificado por la cantidad de hormonas que segregan en sus días del mes, no obstante sabemos que las mujeres son más emocionales por lo que podrían también afectarles la característica número 1 de este conteo. 5.- Todos hemos sufrido un ataque de ansiedad en nuestra vida: decir que jamás en la vida vamos o hemos sufrido de estos episodios es una mentira muy grande, en algún momento de nuestra vida los pensamientos automáticos que propagan la ansiedad se harán presente, por lo que debemos estar alerta cuando esta llegue y hacerle frente de una vez por todas. Los psicólogos recomiendan que cada persona se haga un chequeo desde el punto de vista psicológico, emocional y físico para descartar otros trastornos que podrían estar vinculados con los síntomas de la ansiedad, así que asistir al menos una vez cada tres meses a tu terapeuta de dará una opción más eficaz para combatir la ansiedad y no hacerte prisionero/a de sus consecuencias. Estas han sido las 5 características de la ansiedad que seguro no sabías que existían, ahora que tienes el conocimiento de estas ¿Qué estas esperando para hacer algo al respecto?


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